భుజంగాసనం

రోజూ ఈ ఆసనాన్ని ఐదు నిమిషాలు వేస్తె మీ నడుము సన్నని నాజుకుగా మారుతుంది.

భుజంగాసనం చేయడం వల్ల కోర్ కండరాలు బలంగా అవుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా అవుతుంది. దీని వల్ల పొట్ట టోన్డ్ అవుతుంది. ముందుగా ఆసనం చేసేందుకు బోర్లా పడుకోవాలి.…