బ్లూబెర్రీస్‌

ఎన్నో పోషకాలకు నిలయం ఈ కాయలు, మధుమేహం ఉన్నవారు ఒకసారి తింటే చాలు.

ఇక పండ్లలలో అద్భుతమైన పోషకాలు కలిగిన వాటిలో బ్లూబెర్రీస్ ఒకటి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. సహాజమైన చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే జ్ఞాపక శక్తిని పెంపొదిస్తాయి.…