పనస గింజ

ఈ గింజలను ఇలా చేసి తింటే ఏ రోగాలు మిమ్మల్ని ఏం చేయలేవు.

పండ్లల్లో పనస పండ్లు ఒకటి. పనస పండును జాక్ ఫ్రూట్ అంటారు. దీనివల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండు తొనల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా…