నడిస్తే

వాకింగ్ చేసేటప్పుడు వెనక్కి నడవడం వల్ల వంద రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాల ప్రకారం వారంలో కనీసం కొన్ని రోజులైనా రోజుకు 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు వ్యతిరేక దిశ(వెనక్కి)నడవండి. ఇది కండరాలను బలంగా మారుస్తుంది.…