గుమ్మడికాయలు

తెల్ల గుమ్మడిని ఇలా చేసి తీసుకుంటే ఎన్ని రోగాలు తగ్గిపోతాయో తెలుసా..?

గుమ్మడి కాయలు పసుపు, నారింజ, గోధుమ, తెలుపు రంగుల్లో ఉంటాయి. తెల్ల గుమ్మడి కాయల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్-బి6, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి.…