ఎముకలు
-
Health
ఈ ఆహారం తరచూ తింటుంటే వయసు పెరుగుతున్న మీ ఎముకలు ధృడంగా ఉంటాయి.
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడతూ ఉంటాయి. క్యాల్షియం లెవెల్స్ తగ్గడంతో ఎముకలు పటుత్వాన్ని కోల్పోతూ ఉంటాయి. ఎప్పుడూ దృఢమైన ఎముకలు ఉండాలంటే కచ్చితంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన…
Read More » -
Health
ఈ పండ్లను తరచూ తింటుంటే మీ ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.
కండరాలలాగే ఎముకలు కూడా వ్యాయామంతో బలపడతాయి. ఇందుకోసం శరీర బరువును భూమ్యాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా కదిలించే వ్యాయామాలు ఎంచుకోవాలి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి ఏరోబిక్స్‌, జాగింగ్‌, డాన్సింగ్‌, టెన్నిస్‌ లాంటి…
Read More » -
Health
ఈ గింజలు కూరల్లో వేసుకొని తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి.
గసగసాలు.. ఒకప్పుడు మాంసాహారం వండాలంటే కచ్చితంగా ఇవి ఉండాల్సిందే. కానీ ఇప్పుడు వీటి వాడకం చాలా తగ్గిపోయింది. ఎవరో తప్ప వీటిని ఇంట్లో నిత్య ఆహారంగా వాడుతున్నవారు…
Read More » -
Health
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ ఎముకల్లో సత్తువ పోయినట్టే..? వెంటనే మీరు ఏం చెయ్యాలంటే..?
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎముకల సత్తువ క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. ఒక్కోసారి బోలువ్యాధి కూడా ఎముకలను బలహీన పరుస్తుంది. కాబట్టి, ఎముకలకు బలాన్నిచ్చే ఆహారాన్ని పళ్లెంలో చేర్చుకోవాలి. అయితే…
Read More » -
Health
వీటిని తరచూ తింటే మీ ఎముకలను బలంగా ఉక్కులా గా మారుతాయి.
ఎండిన టమాటాలలో కూడా ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి, కె, నియాసిన్, కాపర్, ప్రొటీన్, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా…
Read More » -
Health
విరిగిన ఎముకలు దృఢంగా తయారవ్వాలంటే ఏం చెయ్యాలో తెలుసుకోండి.
ప్రమాదాలు జరిగినప్పుడు లేదా ఎత్తైన ప్రదేశం నుండి క్రింద పడినప్పుడు ఎముకలు విరిగిపోతుంటాయి. ఎక్కువగా చేతులు, కాళ్ళ ఎముకలు ఇలా విరుగుతుంటాయి. ఇలా ఏ కారణం చేతనైనా…
Read More » -
Health
మీ పిల్లలకు ఈ ఆహారం పెడితే ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.
ఎదిగే వయస్సులో వయస్సులో క్రమం తప్పకుండా పిల్లలకు పాలు ఇవ్వటం అనేది వారి శారీరక ఎదుగుదలకే కాకుండా ఎముకల గట్టితనానికి కూడా చాలా మంచిది. పాలలో కాల్షియం,…
Read More » -
Health
ఈ జ్యూస్ తాగితే మీ ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.
శరీరానికి అసలైన నిర్మాణాన్ని ఇచ్చేవి ఎముకలే. ఇవి బలంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు. ఇవి కూడా ఎప్పటికప్పుడు కొత్తగా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి. ముప్పయ్యేళ్ల వరకు ఎముకల…
Read More »