విత్తనాలు

నరాల వీక్ నెస్ ఉందా..? మీరు వెంటనే పని చెయ్యండి చాలు.

సీఫుడ్ అంటే చేప‌లు, రొయ్య‌లు, పీత‌లు వంటివి వారంలో రెండు సార్లు త‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాలి.ఎందుకంటే సీఫుడ్‌లో ప్రోటీన్‌, విట‌మిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్‌తో పాటు ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌,…