నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు రోజు రెండు తింటే ఆ సామర్థ్యం భారీగా పెరుగుతుంది.

రుచిలోనూ అద్భుతంగా ఉండే వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం తినడం ద్వారా బోలెడన్నీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖర్జూరాన్ని ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. అయితే ఖర్జూరం విషయంలో చాలామందికి అపోహలున్నాయి. ముఖ్యంగా బక్కపలుచగా ఉన్నవారు బరువును పెంచుకోవాలనుకుంటే, రోజుకు 4 ఖర్జూరాలు తినవచ్చు. అయితే చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి వల్ల చాలా మంది పురుషుల్లో లై0గిక సమస్యలు వస్తున్నాయి.

దీనివల్ల వారి వైవాహిక జీవితంలో ఎన్నో సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి వస్తోంది. ముఖ్యంగా సంతాన సమస్యలు. దీనికి కారణం స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం. ఇలాంటి వారు ప్రతిరోజూ పాలలో నానబెట్టిన 4 ఖర్జూరాలను తింటే శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది. వీర్యకణాల సంఖ్య కూడా బాగా పెరుగుతుంది. దీంతో పిల్లలు పుట్టే ఛాన్స్ ఎక్కువుంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రెగ్యులర్ గా ఉదయం పూట పరిగడుపున కొన్ని ఖర్జూరాలను తింటే జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

ఖర్జూరాలు కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, మలబద్దకం, అజీర్థ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. పిల్లల్లో మలబద్దకం సమస్య పోవాలంటే ప్రతిరోజూ 2 నుంచి 3 ఖర్జూరాలను నానబెట్టి ఇవ్వండి. ఖర్జూరాలు మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా పాలలో నానబెట్టిన 4 ఖర్జూరాలను తినడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు పెరుగుతారు. పైల్స్ తో బాధపడేవారికి కూడా ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి.

ఖర్జూరాలు ఒత్తిడి, ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఖర్జూరాల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదన్న ముచ్చట అందరికీ.. దీనిలో చాలా తక్కువగా కొవ్వు ఉంటుంది. ఖర్జూరాలను మోతాదులో తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అందుకే ఈ రోజు నుంచి వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఖర్జూరాల్లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలో ప్రోటీన్ల లోపం ఏర్పడకూడదంటే రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు ఖర్జూరాలను తినండి. ఖర్జూరాలు ప్రోటీన్లకు బలమైన మూలం.

ఇవి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, కండరాలను బలంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ జిమ్ కు వెళ్ళేవారు ప్రతిరోజూ ఖర్జూరాలను తింటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్జూరాలు మీ ఎముక ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఖర్జూరాల్లో సెలీనియం, మాంగనీస్, రాగి, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. మన ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి ఇవన్నీ చాలా అవసరం.