నెయ్యి ఎక్కువగా తింటే ప్రమాదమా..? వైద్యులు ఏం చెప్పారంటే..?

నెయ్యి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆయుర్వేదంలో కూడా ప్రస్తావించబడ్డాయి. అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్న కారణంగా నెయ్యిని ద్రవ బంగారం అని కూడా పిలుస్తారు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొద్దిగా నెయ్యి ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నెయ్యితో ఎన్నో ఆరోగ్య బెనిఫిట్స్‌ ఉన్నాయని అంటున్నారు. అయితే నెయ్యిలో కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. నెయ్యి సేవించడం గుండె కొరకు హానికరము కావచ్చు.

కానీ మీకు ఆహారం విషయంలో ఎలాంటి సమస్య లేకపోతే నెయ్యి మీకు పెద్దగా హాని చేయదు. ఆవు నుండి పొందిన స్వచ్ఛమైన దేశీ నెయ్యి అయితే మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ ఆవనూనె, ఆవు నెయ్యి ఎక్కువగా వినియోగించే వారి రక్తంలో కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్‌ శాతం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని, అయితే నెయ్యి పరిమాణంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటేనే ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఒక పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

అయితే నెయ్యి ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. నెయ్యిలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ వల్ల హైపర్ కొలెస్ట్రాలేమియా, గుండెకు ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ శాస్త్రవేత్త ప్రకారం ఇది కూడా అంత చెడ్డది కాదు. శరీరం పనిచేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో సెల్యులార్ కార్యకలాపాలకు సహాయపడుతుంది. weldicare.comదీని ప్రకారం, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సరైన మొత్తంలో ఉండటం అవసరం.

ఒక చెంచా నెయ్యిలో 8 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 33 గ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ కనిపిస్తాయి. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులకు మేలు జరుగుతుంది. ఇది అల్సర్, క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మన శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే విటమిన్లు నెయ్యిలో చాలా ఉన్నాయి. మనం రోజులో కనీసం 4 నుండి 5 చెంచాల నెయ్యి తినాలి. నెయ్యి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు హానికరం.