రాత్రి పడుకున్నాక విపరీతమైన దగ్గు వస్తుందా..? అయితే మీకు ఈ వ్యాధి రాబోతుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి విషయంలోనూ జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే. చూడ్డానికి చిన్న సమస్యగా అనిపించినా కొన్ని విషయాలు ముందు జాగ్రత్తలు అవసరం. ఇదే విధంగా దగ్గు విషయంలో కూడా అంతే. అదేపనిగా ఆగకుండా దగ్గు వస్తుంటే శరీరం మనకి ఏదో సమస్య వస్తుందని ముందుగానే సిగ్నల్ ఇచ్చినట్లు. ఈ విషయం గురించి నిపుణులు జాగ్రత్త తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. అయితే ముక్కు, శ్వాసకోశంలో చికాకులు పెరిగినా దగ్గుకు దారి తీయవచ్చు. దగ్గు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు చాలా మంది నిద్ర లేస్తారు. నిద్రను ప్రభావితం చేసే రాత్రిపూట దగ్గుతో ప్రమాదం ఉంది. తగ్గించుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి.

లేదంటే తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. దగ్గు గొంతు, శ్వాసనాళాల నుండి శ్లేష్మం వంటి చికాకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పరిసర వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగా కొంతమందికి రాత్రిపూట దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్ని కారకాలు కొంతమందిలో మంటను కలిగిస్తాయి. అగరబత్తులు, మస్కిటో కాయిల్స్, తడి గోడలు మొదలైనవి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. పొగతాగడం వల్ల కూడా కొందరిలో ఈ దగ్గు సమస్య వస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధితో బాధపడుతుంటారు.

వారికి తరచుగా రాత్రి దగ్గు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు రాత్రి భోజనానికి నిద్రకు మధ్య రెండు గంటల గ్యాప్ తీసుకోవాలి. రాత్రిపూట దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు, డీకాంగెస్టెంట్లు వంటి నాసికా చుక్కలను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతిన్నట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. తిన్న వెంటనే పడుకోవడం మానేయండి. ఇది మీకు ఆహారం తీసుకోవడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. తిన్న తర్వాత కనీసం రెండున్నర గంటలు వేచి ఉండి, ఆపై పడుకోవడం మంచిది. అదేవిధంగా, మీ దిండును 6-8 అంగుళాలు పెంచండి.

తల పైకెత్తి నిద్రించడం వల్ల దగ్గు తగ్గుతుంది. బొద్దింక లాలాజలం, విసర్జన వల్ల కూడా దగ్గు వస్తుంది. ఇంట్లో బొద్దింక బెడద ఉంటే ముందుగా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహార పాత్రలను ఎల్లప్పుడూ మూతపెట్టి ఉంచండి. పొడి, వెచ్చని గాలి మీ గొంతు గుండా వెళుతున్నప్పుడు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు గదిలో తేమ లేకుండా చూసుకోవాలి. అప్పుడే గొంతులోని గాలిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు 2-3 టీస్పూన్ల తేనె తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

ఇది మీ గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని వదులుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు టీలో 2 టీస్పూన్ల తేనెను కూడా వాడుకోవచ్చు. నిమ్మరసంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. గోరువెచ్చని నిమ్మరసం, అల్లం టీ, తేనె కలుపుకొని తాగవచ్చు. ఇది మీ గొంతుకు మంచి అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల మీ వాయుమార్గాలు నయం అవుతాయి. ఇది దగ్గు, ఉబ్బసం, మంట, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. గ్లాస్ వెచ్చని నీటిలో 1 ½ టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. గొంతు వరకు వెళ్లనిచ్చి పుక్కిలించండి.