ఉదయం ఈ పానీయం తాగితే చాలు, గ్యాస్, మలబద్దకం వంటి సమస్యలన్ని తగ్గిపోతాయి.
మల విసర్జన సహజమైన కాలకృత్యాలలో ఒకటి. మామూలుగా ప్రతి మనిషికీ ఒక పద్ధతిలో మల విసర్జన జరుగుతుంది. కొందరిలో రోజుకు రెండు సార్లు జరిగితే, కొందరిలో రెండు-మూడు రోజులకొకసారి అవుతుంది. ఎవరిలోనైనా వారికి సహజమైన పద్ధతిలో మార్పు సంభవించి, జరగాల్సిన సమయంలో మల విసర్జన జరగనట్లయితే దానిని మలబద్ధకం గా భావించాలి. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మలబద్దకం, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యలకు ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇవి ఎంతో ఇబ్బంది పెడతాయి. గట్ ఆరోగ్యం బాగుంటే ఈ సమస్యలు రావు.
అందుకే గట్ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే కొన్ని రకాల పానీయాలు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. వీటిని ఉదయం తాగితే సమస్యలన్నీ మటుమాయం అవుతాయి. అల్లం టీ.. మనలో చాలా మందికి రోజూ కప్పు టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఒకవేళ మీరు కూడా టీని ఇష్టపడితే మీరు రోజూ తాగే టీకి బదులుగా అల్లం టీని తాగండి. అల్లం టీ మీకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, డైజెస్టివ్ లక్షణాలు గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇందుకోసం వేడి నీటిలో తాజా అల్లం ముక్కలు లేదా అల్లం పొడినివేడి మరిగించి అల్లం టీని తయారుచేసి తాగండి. వేడి నిమ్మరసం జీర్ణక్రియకు నిమ్మకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ మొదలైన జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం వేడినీటిలో సగం నిమ్మరసాన్ని కలిపి తాగండి. నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే గట్ లోని పీహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. అలాగే దీనిలో ఉండే విటమిన్ సి మిమ్మల్ని ఎన్నో రోగాల నుంచి కాపాడుతుంది.
నీరు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉదయం నీరు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా తాగొచ్చు. ఇందుకోసం ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒకటి నుంచి రెండు టీస్పూన్ల ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను వేసి కలిపి తాగండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే పీహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి, మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా టీ.. పుదీనా టీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ టీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు కండరాలను సడలిస్తుంది. అలాగే కడుపు ఉబ్బరం, వాయువు నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
సోంపు వాటర్.. సోంపు గింజల్లో కామోద్దీపన లక్షణాలు ఉంటాయి. అలాగే సోంపు వాటర్ గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందుకే మీకు ఈ సమస్యలు ఉంటే ఉదయాన్నే సోంపు గింజలను వేడి నీటిలో నానబెట్టి తాగండి. అలోవెరా జ్యూస్.. కలబంద గుజ్జు జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సడలించడానికి, పేగు కదలికలను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే దీన్ని తక్కువ పరిమాణంలోనే తాగాలి.
