వీటిని పాలలో నానబెట్టి తింటే షుగర్‌ పేషెంట్లకు షుగర్‌ పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. సాధారణంగా వృద్ధుల్లో కనిపించే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు యువతలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఒకవేళ మీకు ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, బ్లడ్ షుగర్ లెవల్ కంట్రోల్ టిప్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా మందులు వేసుకొని కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. శరీరంలో చక్కెర పరిమాణం తరచుగా అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోతుంది . ఈ పరిస్థితిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. హైపోగ్లైసీమియా ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో మధుమేహ రోగులు జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

అయితే ప్రస్తుత కాలంలో మానవాళిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యలు నానాటికీ పెరిగిపోతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అటువంటి పోషకాలను అందించేవాటిలో పిస్తా పప్పులు కూడా ప్రముఖమైనవి. పిస్తాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి6, ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఐరన్ పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తాయి.

రోజూ పిస్తాపప్పును తీసుకుంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉండడంతో పాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. అయితే చాలా మంది పిస్తాపప్పును నీటిలో నానబెట్టి తింటారు. కానీ పిస్తాపప్పును పాలలో మరిగించి తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. కండరాలు బలోపేతం.. పిస్తాపప్పులు, పాలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు బలపడతాయి.

ఎందుకంటే ఈ కాంబినేషన్‌లో కండరాలను బలోపేతం చేసే ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని రోజు తీసుకోవాలి. ఎముకలు దృఢత్వం.. పిస్తా పప్పులను పాలలో మరిగించి తింటే ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. ఎందుకంటే పాలు పిస్తాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పిస్తాలను పాలలో మరిగించడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు దూరమవుతాయి. కళ్లకు ప్రయోజనాలు.. మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లో నిరంతరం పనిచేసే వ్యక్తుల కళ్లపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితిలో మీరు పిస్తాలను పాలలో ఉడికించి తినవచ్చు. దీనివల్ల కళ్లకు మేలు జరుగుతుంది. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్‌.. పిస్తా పాలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు జరుగుతుంది. పాలలో ఉడకబెట్టిన లేదా నానబెట్టిన పిస్తా పప్పులను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే అనేక రకాల పోషకాలు అందడం వల్ల దృఢంగా ఉండగలుగుతారు.