మైగ్రేన్ నొప్పిని నిమిషాల్లోనే తగ్గించే చిట్కాలు ఇవే, నిర్లక్ష్యం చేస్తే మాత్రం..?

మైగ్రేన్ అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది సాధారణంగా తలకు ఒక వైపున మాత్రమే కలుగుతుంది. కొన్ని సార్లు రెండు వైపులా ఎపిసోడ్‌ల రూపంలో నొప్పి ఉండవచ్చు. మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే తలలో ఒక పక్కన తీవ్రమైన నొప్పి లేదా జల్లుమన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. తరచుగా వికారం, వాంతులతో పాటు మెరిసే కాంతి, ధ్వనికి తీవ్ర సున్నితత్వంతో కూడి ఉంటుంది. అయితే మైగ్రేన్ సాధారణ తలనొప్పి కాదు, మీరు దానిని అనుభవించడం అంత తేలిక కాదు.

తీవ్రమైన తలనొప్పితో పాటు చూపు మందగించడం వంటి సమస్యలు కూడా తోడవుతాయి. మైగ్రేన్ అటాక్ వచ్చినప్పుడు, దానిని నయం చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మైగ్రేన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహజ చికిత్సలు చాలా సహాయపడతాయి. కాఫీ తాగండి.. శరీరంలో కెఫిన్ చిన్న మొత్తంలో మైగ్రేన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు బ్లాక్ కాఫీని త్రాగాలి. కానీ కొన్నిసార్లు కెఫీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మైగ్రేన్ వస్తుంది.

లావెండర్ ఆయిల్.. మైగ్రేన్ అటాక్ సమయంలో మీరు లావెండర్ ఆయిల్‌ను పీల్చినట్లయితే, అది 15 నిమిషాల్లో కొంత ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు దానిని నేరుగా లేదా రుమాలులో దరఖాస్తు చేయడం ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు. పిప్పరమింట్ ఆయిల్.. మైగ్రేన్ ఫిర్యాదు ప్రారంభమైతే అదే సమయంలో మీరు పిప్పరమెంటు నూనెను పీల్చినట్లయితే, అది పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.

దాల్చిన చెక్క.. మైగ్రేన్ భరించలేని నొప్పి నుండి కూడా దాల్చిన చెక్క ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. దీనిని డికాక్షన్ రూపంలో లేదా దాని పేస్ట్‌ని తలపై అప్లై చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్లం.. మైగ్రేన్ నొప్పి ప్రారంభమైతే, మీ నోటిలో అల్లం ముక్కను నమలండి. మీకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

మీరు టీ రూపంలో కూడా త్రాగవచ్చు. మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, మీరు మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అంటే బాదం, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, జీడిపప్పు, గుడ్లు, ఓట్‌మీల్, వేరుశెనగ వెన్న, పాలు మొదలైన వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మీరు దానిని నివారించవచ్చు.