వేడి నీటితో తలస్నానం చేసేవారికి అలెర్ట్, మీ జుట్టు మొత్తం తొందరలోనే..?

కొందరికి మాత్రం సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా వేడి నీటి స్నానం చేయడం అలవాటు. అయితే వేసవిలో వేడి నీటి స్నానం చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదా.. కాదా.. అనే అనుమానం చాలా మందికి ఉంటుంది. అయితే వేసవిలో వేడి నీటి స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని నిపుణులు అంటున్నారు. వాస్తవానికి వేసవిలో చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం హాయిగా అనిపిస్తుంది. మన పూర్వీకులు కూడా చన్నీటి స్నానానికి ఇష్టపడేవారు. అయితే గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

వేడి నీటి స్నానం కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తాయి. అయితే మగవారికి వెంట్రుకలే అందం అంటారు. జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఆడవారికి అనేక ఇంటి చిట్కాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే మగవారి జుట్టు సంరక్షణ గురించి ఎక్కడా ఎక్కువ ప్రస్తావన ఉండదు. వేసవి నెలల్లో మగవారి స్కాల్ప్‌ జిడ్డుగా మారుతుంది. తలపై దుమ్ము చేరటంతో పాటు చెమట వలన వెంట్రుకలు అతుక్కునట్లుగా తయారవుతాయి. ఇది అనేక జుట్టు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సరైన జుట్టు సంరక్షణ మీ జుట్టును కూడా ఎల్లప్పుడూ నిండుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మగవారు తమ జుట్టు సంరక్షణ కోసం రోజూవారీగా ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వీటిని అనుసరించండి. సున్నితమైన షాంపూ..జిడ్డుగల స్కాల్ప్‌ను శుభ్రం చేయడానికి మీ జుట్టును కడగడం అవసరం. జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సున్నితమైన షాంపూని ఉపయోగించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలను కలిగిన షాంపూను ఎంచుకోండి, ఇది తలలో అదనపు నూనెల ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

షాంపూని మీ స్కాల్ప్‌లో మసాజ్ చేయండి, మూలాలపై దృష్టి పెట్టండి, పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. డ్రై షాంపూ ఉపయోగించండి..డ్రై షాంపూ జిడ్డుగా మారిన స్కాల్ప్‌కు ఉపయోగకరమైనది, ఇది అదనపు నూనెను గ్రహించి మీ జుట్టును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. దీన్ని మీ మూలాలపై స్ప్రే చేయండి, కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి, ఆపై బ్రష్ చేయండి లేదా మసాజ్ చేయండి. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మగవారికి జుట్టు తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ప్రతీసారి షాంపూ చేసుకోకూడదు.

వారంలో 3 సార్లకు మించి షాంపూ చేయకూడదు. షాంపూ ఎక్కువ వాడితే జుట్టు నిర్జీవంగా మారుతుంది, తెల్లజుట్టుకు ఆస్కారం ఏర్పడుతుంది. వేడి నీటిని నివారించండి..వేడినీటితో తలస్నానం చేయకండి. వేడి నీరు మీ తలలో సేబాషియస్ గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. బదులుగా, అదనపు నూనె పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

తేలికపాటి కండీషనర్‌.. మీ స్కాల్ప్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు మీ జుట్టును తేమగా ఉంచుకోవాలంటే కండిషన్ చేయాలి. తేలికైన, నూనె లేని కండీషనర్‌ను ఎంపిక చేసుకోండి. కండీషనర్‌ని మీ జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే అప్లై చేయండి, కుదుళ్లకు అప్లై చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అతిగా స్టైలింగ్ చేయకండి..చాలా మంది పురుషులు తమ హెయిర్ స్టైల్ ను సరైన ఆకృతిలో ఉంచడం కోసం జెల్‌లు, వాక్సులు, పోమేడ్స్ వంటి స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. ఇవి మీ స్కాల్ప్‌ను జిడ్డుగా మారుస్తాయి.

దుమ్ము, మలినాలు పేరుకునేలా దోహదం చేస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ జుట్టు స్టైలింగ్ కోసం జెల్ కాకుండా పలుచగా ఉండే చమురు రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి. పోషకాహారం..మీ జుట్టు ఆరోగ్యంలో మీరు తినే ఆహారం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక మొత్తంలో కొవ్వు కలిగిన లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు, చికెన్, చేపలు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి.