కొబ్బరి నూనెతో పాదాలకు ఇలా మసాజ్ చేస్తే ఎంత మంచిదో తెలుసుకోండి.

దృష్టి సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు పాదంలో రెండు, మూడవ వేళ్ళకు కాళి దిగువున ఉన్న ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయాలి. ఇలా మసాజ్ చేయడం వల్ల కంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలుగుతుంది. కంటి సమస్యలు తగ్గి, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు పాదాల చివర్లలో కాలి వేళ్ళ పై, పాదం వెనుక భాగంలో మర్దనా చేయాలి. అయితే రోజంతా వాకింగ్ చేసిన తర్వాత తరచుగా అలసట కారణంగా పాదాలు ,అరికాళ్ళలో ఇరుక్కుపోయే సమస్య మనల్ని వేధిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు కూడా చెబుతున్నాయి. మసాజ్ కాళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. కానీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. రోజూ పాదాలకు మసాజ్ చేస్తే శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. WebMD ప్రకారం పాదాల మసాజ్ చేసినప్పుడు ఇది నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది మెదడులో ఉండే ఎండార్ఫిన్ రసాయనాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అపెండిక్స్ సర్జరీ తర్వాత పాదాలకు మసాజ్ చేసిన వారికి నొప్పి తక్కువగా ఉన్నట్లు, తక్కువ నొప్పి నివారణ మందులు అవసరమని పరిశోధనలో తేలింది.

కండరాలను బలపరుస్తుంది.. రెగ్యులర్ ఫుట్ మసాజ్ కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మసాజ్ పాదాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది నరాల దెబ్బతినడం ,డయాబెటిస్‌లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. డిప్రెషన్ దూరమవుతుంది.. మీరు మానసికంగా అస్వస్థతకు గురై, డిప్రెషన్‌కు లోనవుతున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఫుట్ మసాజ్ చేయించుకోవాలి.

ఇలా చేయడం వల్ల డిప్రెషన్ సమస్య దూరమవుతుంది. మంచి నిద్ర కోసం.. మీకు రాత్రి నిద్ర రాకపోతే మీకు ఇష్టమైన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో మీ పాదాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య దూరమవుతుంది. స్పీడ్ రికవరీ.. ఫుట్ మసాజ్ సహాయంతో మీరు మడమలు, బూట్లు, పాదాలు మొదలైన వాటికి గాయాల నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు లేదా ఎక్కువ పని చేసే వ్యక్తులు. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు హాయిగా ఉండటమే కాకుండా పాదాలలో వాపు సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.