చలికాలంలో ఈ పండు తింటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు అన్ని తగ్గిపోతాయి.

ప్లం ఫ్రూట్‌ మలబద్ధకం సమస్యని దూరం చేస్తుంది. ప్లం ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో సూపర్ ఆక్సైడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. కరోనా కాలంలో ఎక్కువగా చర్చించిన పదం రోగనిరోధక శక్తి. అయితే ఈ పండ్లలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ పండ్లను ఉపయోగించి, ప్రజలు నోరూరించే కేకులు, ఊరగాయలు, జామ్‌లు ,ఇతర స్వీట్లను తయారు చేస్తారు.

ప్లం పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు జీవక్రియ, రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది..ప్లం పండ్లలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ప్లం పండ్లలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కాలేయం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా ఆపుతుంది. ఎముకలకు మంచిది.. ప్లం పండ్లలో లభించే బోరాన్, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి కీలకం.

ప్లం పండ్లలో కూడా ఉంటుంది. అదనంగా, పండులో ఎముకల నొప్పిని తగ్గించే ఫినాలిక్ , ఫ్లేవనాయిడ్ రసాయనాలు చాలా ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.. ప్లం పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది ఫ్లూ, జలుబును నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బలమైన కణజాలాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది.. ప్లం అడ్రినల్ గ్రంథి అలసటను తిప్పికొడుతుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది.

అధిక ఐరన్ కంటెంట్, మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కారణంగా, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. చర్మానికి మంచిది.. ప్లం పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం ఆకృతి మెరుగుపడుతుంది. ఈ పండు మీరు యవ్వనంగా కనిపించడానికి , ముడతలను తగ్గిస్తుంది. ప్లం జ్యూస్ తాగడం వల్ల సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం.. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్లంలో ఇసాటిన్, సార్బిటాల్ ఉన్నాయి, ఇవి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఎండిన ప్లమ్స్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచివి.