ఈ గింజలు మీరు తరచూ తింటే.. షుగర్, బీపీ, పక్షవాతం, లాంటి జబ్బులు రానేరావు.
డ్రై ఫ్రూట్స్ అనగానే జీడిపప్పులు బాదం పప్పులు లాంటివి గుర్తుకు వస్తూ ఉంటాయి. కానీ డ్రై ఫ్రూట్స్ లో చాలామందికి తెలియని ఒక డ్రై ఫ్రూట్ ఉంది. దానిని ఫైన్ నట్ లేదా చిల్గోజా అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. పైన్ నట్స్ అనేది ఉర్దూలో చిల్గోజా అని పిలువబడే గింజ యొక్క పేరు. పైన్ గింజలు గొప్ప రుచి, ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. అయితే పైన్ నట్స్ వల్ల లాభాలు.. పైన్ నట్స్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది. క్యాన్సర్ ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వాపు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది , బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. బరువు తగ్గిస్తుంది. జుట్టు, చర్మం యొక్క శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. పీఎమ్ ఎస్ లక్షణాలను సులభతరం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
పైన్ గింజలు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, విటమిన్ E యొక్క అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బలహీనత సమస్యతో బాధపడేవారు చిల్గోజాను ప్రతిరోజు 5-6 తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. వాటి నూనె కీళ్ల నొప్పులు, ఒళ్ళు నొప్పులు తగ్గించడంలో ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. పైన్ గింజలలో పినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనల ద్వారా తేలింది. దృష్టి సమస్యలు, స్ట్రోక్‌లు మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సంబంధించిన సమస్యలు కానీ పైన్ గింజల వినియోగంతో విజయవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఒక ఖనిజం, పైన్ గింజలను అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల లభిస్తుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి..ఎప్పుడూ తినేవే కాకుండా ఈసారి కొత్తగా ఇవి ట్రై చేసి చూడండి.
