అలెర్ట్, చీకట్లో స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని ఉపయోగించడంతో చూపు కోల్పోయిన మహిళ.
వైద్యులు, నిపుణులు ఎంతగా మొత్తుకున్నా ఈనాటి యువత స్మార్ట్‌ఫోన్‌ వాడకాన్ని తగ్గించకపోగా మరింతగా పెంచుతున్నారు. ఈ వ్యసనం కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయని చెప్తున్నా పట్టించుకున్న దాఖలాలు లేవు. అయితే అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్ లు.. పన్నెండు దాటినా పడుకోవాలనిపించదు.. ఫోన్ లో ఛాట్ లు.. మెసేజ్ లు.. కళ్లు పోతాయన్న కనీస జ్ఞానం కూడా ఉండట్లేదు. అదే ఓ మహిళ కొంప ముంచింది. హైదరాబాద్‌కు చెందిన ఓ మహిళకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ విజన్ సిండ్రోమ్ సోకడంతో చూపు మందగించింది.
ఆమె స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో రొటీన్ అలవాటు ఆమె దాదాపు ఆమె కంటి చూపును శాశ్వతంగా కోల్పోయేలా చేసింది. సోషల్ మీడియాలో రాత్రిపూట స్క్రోలింగ్ చేసే ఆమె అలవాటు ఆమె కంటి చూపును కోల్పోయింది. హైదరాబాద్‌కు చెందిన న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుధీర్ ట్విట్టర్‌లోకి వెళ్లి 30 ఏళ్ల మహిళ రాత్రిపూట చీకటి గదిలో తన స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను చూసే అలవాటు కారణంగా దృష్టి ఎలా కోల్పోయిందో వివరించారు.
ఆమె దృష్టి కోల్పోవడం వెనుక కారణం చీకటిలో ఆమె ఫోన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం. దాదాపు ఒకటిన్నర సంవత్సరాలుగా ఆమె అనుసరిస్తున్న రొటీన్ అలవాటు. ఆమె తన బిడ్డను చూసుకోవడం కోసం ఆమె బ్యూటీషియన్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఫోన్ కు అడిక్ట్ అయ్యింది. గంటల తరబడి ఫోన్ లో బ్రౌజ్ చేసే కొత్త అలవాటు చేసుకుంది. ఆమె 18 నెలల పాటు దష్టిని కోల్పోయింది.
సరైన సమయంలో చికిత్స అందించి స్మార్ట్ ఫోన్ విజన్ సిండ్రోమ్ ని నివారించారు. మందులు, మరియు జీవన శైలిలో మార్పులతో కంటి చూపును తిరిగి తీసుకు వచ్చారు. టెక్-అవగాహన ఉన్నవారికి కూడా, మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడంలో సాంకేతికత మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, జెన్ మోడ్‌ని ఆన్ చేయడం వల్ల మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండగలుగుతారు.
బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ను ఆన్ చేయడం వల్ల మీ కళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. టైమర్‌ని సెట్ చేయండి. ప్రతి 20 నుండి 30 నిమిషాలకు స్క్రీన్ నుండి విరామం తీసుకోండి. ఇంతలో, డాక్టర్ సుధీర్ ప్రజలకు “డిజిటల్ పరికరాల స్క్రీన్‌లను ఎక్కువసేపు చూడటం మానుకోండి, ఇది తీవ్రమైన మరియు దృష్టి సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20-సెకన్ల విరామం తీసుకోండి అని వివరించారు.
