Diabetes: షుగర్ ఉన్నవారికి గుడ్ న్యూస్, వారానికి రెండు సార్లు వీటిని తింటే చాలు, మీకు ఏం కాదు.
Diabetes: షుగర్ ఉన్నవారికి గుడ్ న్యూస్, వారానికి రెండు సార్లు వీటిని తింటే చాలు, మీకు ఏం కాదు.
Diabetes: మధుమేహాన్ని వ్యాధిగా భావించవద్దు. ఇది కేవలం ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే. సరైన డైట్ పాటిస్తే.. మధుమేహం పూర్తిగా మాయమవుతుంది.
మధుమేహం ఉన్నా సరే ఎక్కువ కాలం జీవించేవాళ్లు ప్రపంచంలో చాలామంది ఉన్నారు.
అయితే డయాబెటిస్ కేసులు పెరుగుతున్న తరుణంలో ఓ అధ్యయనం కీలక విషయాలను వెల్లడించింది.
మీరు గుడ్లు తినడం ఇష్టమైతే మీకు శుభవార్తే.. ఎందుకంటే.. గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని ఒక పరిశోధనలో తేలింది
‘అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్’లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. వారానికి ఒక గుడ్డు మాత్రమే తినే పురుషుల కంటే ప్రతి వారం నాలుగు గుడ్లు తినే పురుషులకు టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 37 శాతం తక్కువ.. అని పేర్కొంది.
వాస్తవానికి గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్ బి12 ఉంటాయి.
అయితే, తెల్లసొన కంటే ఎక్కువ కేలరీలు, కొవ్వును కలిగి ఉన్న పచ్చసొన. గుడ్డు పోషకాహారంలో సెలీనియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, బి6, బి12, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్లలో జింక్, ఐరన్, కాపర్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా వేగంగా పెరుగుతోంది.. దీనిలో రోగుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మెరుగైన ఫలితాలను ఇవ్వగల అటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం అని అధ్యయనంలో వెల్లడించింది.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్ పరిశోధకులు 1984 – 1989 మధ్య 42 నుంచి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2,332 మంది పురుషుల ఆహారపు అలవాట్లను అధ్యయనం చేశారు.
దీని తరువాత, 19 సంవత్సరాల పాటు వారి ఫాలో-అప్ సమయంలో, 432 మంది పురుషులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
గుడ్డు వినియోగం టైప్ 2 మధుమేహం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది.
ఈ సమయంలో, శారీరక శ్రమ, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, ధూమపానం, పండ్లు, కూరగాయల వినియోగం వంటి సాధ్యమయ్యే అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు.
వారానికి నాలుగు కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉండదు. కొలెస్ట్రాల్ కాకుండా, గుడ్లు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, గ్లూకోజ్ జీవక్రియ, తక్కువ-స్థాయి వాపును మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.. తద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో గుడ్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని అధ్యయనం పేర్కొంది.