రోజు రెండు జీడిపప్పులు తింటే చెప్పలేని ఆ సమస్యలన్ని తగ్గిపోతాయి.

ఇంటికి ఎవరైనా అతిథులు వచ్చినప్పుడు టీతో ఇవ్వడానికి ఏం లేకపోతే కాల్చిన జీడిపప్పు ను స్నాక్స్‌గా అందించవచ్చు. దీనిని ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఉపయోగిస్తారు. జీడిపప్పులో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పును రోజూ తినడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్, ఫైబర్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, కాల్షియం లోపాలను తీర్చుకోవచ్చు. అయితే సాధారణంగా జీడిపప్పు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని ,రోజూ వాటిని తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కాదని అపోహ ఉంది. కానీ జీడిపప్పును రోజూ మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

జీడిపప్పు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన గుండె, బలమైన నరాల ,కండరాల పనితీరు. శరీర బరువు తగ్గించేందుకు.. జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం కొవ్వు ,కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతాయి, ఇది బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీడిపప్పు ప్రోటీన్ సాపేక్షంగా మంచి మూలం కాబట్టి, వాటిని ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో తినడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మెరిసే చర్మం.. జీడిపప్పులో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ ఇతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అంతే కాకుండా జీడిపప్పులో ఉండే కాపర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతాయి. జీడిపప్పు గింజల నుండి తయారైన జీడిపప్పు నూనెలో సెలీనియం, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్ ,ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ,ముడతలు లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపు కోసం.. జీడిపప్పులో లుటిన్ ,ఇతర ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన కళ్లకు హాని కలగకుండా కాపాడతాయి.

ఆరోగ్యవంతమైన కంటి చూపును నిర్ధారించడానికి, వృద్ధులు ప్రతిరోజూ అవసరమైన మొత్తంలో జీడిపప్పును తీసుకోవడం ద్వారా అంధత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. కంటిశుక్లం నివారించవచ్చు. అలాగే జీడిపప్పులో ఉండే జియాక్సంథిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కళ్లలోని మాక్యులా దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. మైగ్రేన్ కోసం.. సాధారణంగా మెగ్నీషియం లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు మీ శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలను కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని జీడిపప్పులను తినవచ్చు. జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం రక్తనాళాలను సడలించడంతోపాటు మైగ్రేన్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీ ,తీవ్రతను తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ నిరోధించడానికి.. జీడిపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. జీడిపప్పులో ప్రొయాంతోసైనిడిన్స్ అనే ఫ్లేవనాల్ ఉంటుంది. శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీడిపప్పులో మన గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పు వినియోగంలో మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి ముఖ్యమైనవి. జీడిపప్పు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడం ద్వారా రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె పనితీరును పెంచడానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.