ఏడవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసుకోండి. ఏడుపు ఉపయోగాలు తెలిస్తే..?

చాలా సార్లు మానసిక ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక చాలా మంది పెద్దగా ఏడ్చారు. చుట్టుపక్కల వాళ్లు ఎగతాళి చేసినా కన్నీళ్లు ఆపుకోలేరు. ఆఫీసులో లేదా కుటుంబంలో అందరూ వారిని క్రై బేబీలుగా అనుసరిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఏడుపు సహజంగా ఒత్తిడి, పని లేదా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మానవత్వంతో ఉండటానికి, ఇతరుల పట్ల సానుభూతి వ్యక్తం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ప్రజల కళ్ళకు భయపడి మీ ముఖాన్ని దాచుకోకుండా బహిరంగంగా ఏడవడానికి మీకు ధైర్యం అవసరం లేదు. కంటిలో కన్నీళ్లను స్రవించే గ్రంథి ఉంటుంది. దీనిని లాక్రిమల్ గ్రంథి అంటారు.

చాలా మంది ఈ కన్నీటి ఆపేందుకు నియంత్రించాలని కోరుకుంటున్నప్పటికీ అది కుదరదు. అయితే బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటిసారి ఏడుస్తాడు. అప్పుడు అతడు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడని అర్థం. ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం తెలుసుకుందాం. శరీరం డీ టాక్సిఫై అవుతుంది.కన్నీళ్లు 3 రకాలుగా ఉంటాయి 1. రిఫ్లెక్స్ కన్నీళ్లు, 2. సాధారణ కన్నీళ్లు. 3. భావోద్వేగ కన్నీళ్లు. రిఫ్లెక్స్ కన్నీళ్లు దుమ్ము, చెత్త పొగ నుంచి కళ్లను తొలగిస్తాయి. నిరంతరం ప్రవహించే కన్నీళ్లు మీ కళ్లకు తేమను అందిస్తాయి. ఇవి కళ్లను ఇన్ఫెక్షన్స్ నుంచి కాపాడతాయి. భావోద్వేగం ద్వారా కలిగే కన్నీళ్ల వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

సాధారణ కన్నీళ్లలో 98 శాతం నీరు ఉంటుంది. అయితే భావోద్వేగ కన్నీళ్లలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు, ఇతర టాక్సిన్స్ ఉంటాయి. కన్నీళ్లు మీ శరీరం నుంచి టాక్సిన్లను బయటకు పంపి శరీరాన్ని డీ టాక్సిఫై చేస్తుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.. మిమ్మల్ని మీరు శాంత పరుచుకోవడానికి ఏడుపు అనేది ఒక ఉత్తమ మార్గం. ఏడుపు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. నిజానికి ఒక మనిషికి కాసేపు ఏడ్చిన తరువాత, మీకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఒత్తిడి నుంచి రిలీఫ్ ఇచ్చే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. దానివల్ల మీరు స్వస్థత పొందుతారు.

దుఃఖాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది..దుఃఖం అనేది ఒక ప్రక్రియ. ఇందులో విచారం, కోపం కూడా ఉన్నాయి. దుఃఖిస్తున్నప్పుడు ఏడుపు చాలా ముఖ్యం. ఈ దుఃఖాన్ని అధిగమించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.. ఎక్కువసేపు ఏడవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్, ఎండార్ఫిన్‌ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మంచి అనుభూతిని కల్పించే హర్మోన్లు. ఇవి శారీరక, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎండార్ఫిన్లు విడుదలైన తర్వాత, మీ శరీరం కొంత తిమ్మిరిగా అనిపించవచ్చు.

అదే సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా చేస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.. ఏడుపు కారణంగా మీ మెదడు ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ మెదడు చల్లగా ఉంటేనే మీ శరీరం కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేస్తుంది.. చాలా మంది సంతోషంగా, భయంగా లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తారు. ఇలా ఏడవడం వల్ల భావోద్వేగం అదుపులోకి వస్తాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. అయితే, ఎక్కువగా ఏడవడం మంచిది కాదు. అలాంటి పరిస్థితి కొనసాగితే చివరకు ఒత్తిడికి సంకేతం కావచ్చు.