శరీరంలో కాల్షియం లోపిస్తే హార్ట్‌ స్ట్రోక్‌, క్యాన్సర్‌ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

శరీర అవయవాల పెరుగుదలకు కాల్షియం పాత్ర కీలకమైనది. ఇది ఎముకలను బలపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి కాల్షియం చాలా ముఖ్యం. కాల్షియం స్థాయిలు వయస్సుల వారీగా మారుతుంటుంది. శరీరంలో దీని అవసరం అప్పుడే పుట్టిన శిశువు దగ్గరి నుంచి ముసలివాళ్ల వరకు మారుతూ ఉంటుంది. ఎముకలు, గోళ్లను బలోపేతానికి, నరాలు, కండరాలు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాల్షియం మెరుగుపరుస్తుంది. మహిళల్లో పీరియడ్స్ సక్రమంగా రావడానికి కూడా కాల్షియం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మహిళల్లో కాల్షియం లోపం తలెత్తితే మెనోపాజ్ సమయంలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. అయితే ఎముకల పటిష్టతకు కాల్షియం కచ్చితంగా అవసరం. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర అభివృద్ధికి, కండరాల తయారీకి దోహదం చేస్తుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పెరుగు, బాదం, కాటేజ్ చీజ్‌లలో కాల్షియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది. కాల్షియం లోపాన్ని హైపోకాల్సెమియా అంటారు. శరీరానికి తగినంత కాల్షియం లభించనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

మంచి ఆరోగ్యం కోసం కాల్షియంపై అవగాహన కలిగి ఉండాలి. శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉన్నవారు సొంతంగా మందులు వాడకూడదు. కండరాల తిమ్మిరి.. శరీరంలో తగినంత మొత్తంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉన్నప్పటికీ, సరైన మొత్తంలో నీరు తీసుకున్నప్పటికీ కండరాల తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటుంటే అది కాల్షియం లోపానికి సంకేతమని అర్థం చేసుకోండి. తక్కువ ఎముక సాంద్రత.. ఎముకల ఖనిజీకరణకు కాల్షియం అవసరం.

కాల్షియం లోపం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి, పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బలహీనమైన నెయిల్స్.. గోర్లు బలంగా ఉండటానికి కాల్షియం అవసరం. దీని లోపం కారణంగా అవి పెళుసుగా, బలహీనంగా మారుతాయి. పంటి నొప్పి మన శరీరంలోని 90 శాతం కాల్షియం దంతాలు, ఎముకలలో నిల్వ అవుతుంది. దీని లోపం వల్ల దంతాలు, ఎముకలు నష్టపోతాయి.

పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి కాల్షియం లోపం ఉన్న స్త్రీలు పీరియడ్స్ సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. ఎందుకంటే కండరాల పనితీరులో కాల్షియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది.. కాల్షియం శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుతుంది. కాల్షియం లోపం కారణంగా వ్యాధులకి వ్యతిరేకంగా పోరాడే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.