ఈ ఆహారాన్ని తరచూ తింటే మీ శరీరంలోని రక్తం క్లీన్ అయ్యి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

రక్తం మానవులు, ఇతర జంతువులలో కణజాలాలకు పోషకాలను, ఆక్సిజన్‌నూ సరఫరా చేసే ద్రవం. అలాగే, జీవక్రియలో భాగంగా ఉత్పత్తయ్యే వ్యర్థాలను ఆ కణజాలాల నుండి తీసుకుపోతుంది. దీన్ని నెత్తురు అని కూడా అంటారు. జీవి మనుగడకి రక్తం అత్యవసరం. రక్తానికి సంబంధించిన అధ్యయనాన్ని ‘హీమటాలజీ’ అంటారు. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారం సరిగ్గా ఉండాలి. అప్పుడే మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

మంచి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా ఏ ఇబ్బంది లేకుండా ఉండాలన్న రక్తము అనేది చాలా ముఖ్యం. మన శరీరానికి సరిపడ రక్తము ఉండకపోతే అనేక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాలి. అయితే రక్తం క్లీన్ అవ్వడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ఈ ఐదు ఫుడ్స్ ని తీసుకుంటే కచ్చితంగా రక్తం క్లీన్ అవుతుంది. అవిసె గింజల్ని తీసుకుంటే రక్తం క్లీన్ అవుతుంది అవిసె గింజల్లో ఒమేగా త్రి ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. అవిసె గింజలను తీసుకుంటే సిరలని అడ్డుకోవడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కనుక వీటిని తీసుకుంటే కూడా రక్తం క్లీన్ అవుతుంది.

బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్ బెర్రీ, రాస్బెర్రీ. స్ట్రాబెరీ వంటి వాటిని తీసుకుంటే బ్లడ్ క్లీన్ అవుతుంది పైగా ఈ పండ్ల వలన గుండె సమస్యలు కూడా రావు. హృదయము ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యం బాగుంటుంది పైగా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా ఇవి తగ్గిస్తాయి. చిక్కుళ్ళు శనగలు వంటివి తీసుకుంటే కూడా ఈ బాధ ఉండదు.

ఫ్యాటీ ఫిష్ తీసుకుంటే కూడా గుండె నరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఫ్యాటీ ఫిష్ ని కూడా మీరు మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఇలా వీటిని కనుక మీరు తీసుకున్నట్లయితే తప్పక రక్తం క్లీన్ అవుతుంది మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.