ఈ కాలంలో శనగలు, బెల్లం కలిపి తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా..?
బెల్లంతో ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయ్. శెనగలు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.శనగల్లో ప్రొటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బెల్లంలో ఐరన్, మెగ్నీషియం లభిస్తాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకుంటే ఎన్నో వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చు. అయితే శనగలు, బెల్లం కలిపి తింటే రుచిగా ఉంటాయి. వీటితో మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శరీరంలోని జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా.. శనగలు, బెల్లం తీనడం వల్ల దంతాలు, ఎముకలు కూడా దృఢంగా ఉంటాయి. బెల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సెలీనియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా.. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.. శనగలు, బెల్లం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి..ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే రోజూ బెల్లం, శనగపప్పు తినాలి. వీటిల్లో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం లభిస్తుంది ఇది ఎముకలు బలహీనపడకుండా కాపాడుతుంది. మెదడును దృఢంగా మార్చుకోండి..శనగలు, బెల్లంలో విటమిన్ సి అధిక పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది మెదడుకు పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు శనగలు, బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల వారి మెదడు పదునుగా మారుతుంది. స్థూలకాయాన్ని నియంత్రించండి..మీరు స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే..
కాల్చుకున్న శెనగలు తినాలి. అవి ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో రోస్ట్ గ్రేటర్ లాభదాయకంగా పరిగణించబడుతుంది. పీచు గుణాలు దీనిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు మీకు ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది.. దాంతో మీరు అతిగా తినకుండా ఉంటారు. మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించండి..మలబద్ధకం సమస్య పెరిగేకొద్దీ చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. బెల్లం, శనగలను తీసుకోవడం ద్వారా అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చు.
బెల్లం మరియు కాల్చిన శనగలో ఉండే ఫైబర్ యొక్క లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.బెల్లం, శనగలు రెండూ హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతాయి. బెల్లం శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రాము కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ బితో సహా అనేక ఇతర పోషకాలు వీటిలో ఉంటాయి. రోజూ బెల్లం, శనగపప్పు తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
