బాదం నూనెను ఇలా వాడితే జీవితంలో ఇకనుంచి ఆ సమస్యలే ఉండవు.

బాదం నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది స్మూతీస్‌లో బాదం నూనెను కలుపుకుంటారు. మరికొందరు తమ రోజువారీ చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవటం కోసం వాడుతుంటారు. స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ స్టోర్‌లలో, ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తుంది. అనేక సౌందర్య,జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులైన సబ్బులు, లోషన్లు, లిప్ బామ్స్, షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు, బాడీ వాష్, బ్రైటెనింగ్ సీరమ్స్ లలో బాదం నూనెను ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే బాదం నూనెలో ఉండే పోషకాలు.. బాదం నూనెలో కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మొదలైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.

దీనితో పాటు ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంది. ఇది తల నుంచి కాలి వరకు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా చర్మం , జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, ఇ, కె వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి. బాదం నూనె ప్రయోజనాలు.. చర్మ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.. ఓ నివేదికలో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం.. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

దీనితో పాటు మొటిమలు, తామర, చర్మశోథ వంటి అనేక రకాల చర్మ వ్యాధులను తొలగించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు మెరిసేలా చేస్తుంది. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. జుట్టు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.. జుట్టు జిడ్డుగా ఉన్నా, పొడిగా ఉన్నా బాదం నూనె అన్ని రకాల జుట్టు సమస్యలను తగ్గస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం బాదం నూనెను జుట్టుకు అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. తలలో దురద, చుండ్రు, ఎర్రబారడం వంటి సమస్యలు ఉంటే బాదం నూనె రాసుకుంటే మంట తగ్గుతుంది.

దురద స్కాల్ప్ ను హెల్తీగా మార్చుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.. ఓ నివేదిక ప్రకారం.. మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగిన నూనెలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో పనిచేస్తాయని రుజువైంది. ఈ రెండు మూలకాలు బాదం నూనెలో ఉంటాయి. దీంతో ఈ నూనె టైప్ -2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హృదయానికి అవసరం.. ఈ నూనె గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఈ నూనెను తీసుకోవడం మంచిది. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గిస్తుంది.. ఈ నూనెలో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అధిక బరువుతో ఇబ్బందిపడేవారు బాదం నూనె తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే జీర్ణక్రియను సక్రమంగా నిర్వహించడంతోపాటు.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో బాదం నూనె పనిచేస్తుంది. అతిసారం, మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపులో మంట, పేగు సమస్యలు వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రభావంతంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా ఉండని వారు ఈ నూనెలో ఆహారాన్ని ఉడికించి తీసుకోవడం మంచిది.