మధుమేహం ఉన్నవారు బాదంపప్పు తింటున్నారా..?

బాదంపప్పులోని విటమిన్ బి7, ఫోలిక్ యాసిడ్లు క్యాన్సర్‌తో పోరాడతాయి. పుట్టుకతోపాటు వచ్చే లోపాలను బాదంపప్పులు తగ్గిస్తాయి. బాదం నూనెను చర్మ సౌందర్యంతో పాటు శిరోజాలకూ ఉపయోగిస్తారు. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మంచిది. బాదంలో ఉండే విటమిన్ ఇ.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.

అయితే ఇప్పుడు ప్రతిరోజు బాదంపప్పు తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుందని సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఒక అధ్యయనంలో పేర్కొన్నారు. ఈ పరిశోధన బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారిలో కొత్త ఆశను రేకెత్తించింది. దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకోండి. 30 నుండి 50 గ్రాముల బాదంపప్పులను అల్పాహారంగా తినడం ద్వారా ప్రతిరోజూ 300 కిలోజౌల్స్ కేలరీలను తగ్గించవచ్చని కొత్త అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

ఇది బరువును నియంత్రించడం ప్రజలకు సులభతరం చేస్తుంది. సాధారణంగా ప్రజలు దానికి బదులుగా జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటారు, దీని వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, బాదం తినడం ద్వారా బరువును నిర్వహించవచ్చు, ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. బాదంపప్పుతో మన శరీరంలోని హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన మెరుగుపడుతుందని, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, బరువు నిర్వహణలో ప్రజలకు చాలా సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

బాదంపప్పు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగవుతుందని, డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. బాదంలో ఉండే మూలకాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే రసాయనాల స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, ఇది మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. బాదంపప్పు తీసుకోవడంతోపాటు జీవనశైలిలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా వరకు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.