యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోండి.
మహిళల్లో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సర్వసాధారణం. యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్ వలన పొత్తి కడుపులో మంట, మూత్రం రంగు మారటం, ఎక్కువసార్లు ముత్రానికి వెళ్ళటం వంటి లక్షణాలు కనపడతాయి. లైంగిక సంపర్కం, పేలవమైన పరిశుభ్రత, మూత్రాశయం ఖాళీ చేయడంలో సమస్యలు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, యాంటీబయాటిక్స్ అధికంగా వాడటం మొదలైన పరిస్ధితుల్లో యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ ఫెక్షన్లు వస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులలో కొన్ని చిట్కాలతో యూరినరీ తగ్గించుకోవచ్చు.
అయితే నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, యుటిఐతో మూత్రాశయ సంక్రమణ ,మూత్రపిండాల సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ రావడానికి చాలా కారణాలున్నాయి. వాటిలో, లైంగిక కార్యకలాపాలు, గర్భం, జననేంద్రియ పరిశుభ్రత పాటించని కారకాలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. UTI వచ్చినప్పుడు శరీరంలో అనేక సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మూత్రంలో రక్తం, కటి నొప్పి. కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్ జ్వరం, చలి, నడుము నొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు కలిగించవచ్చు.
UTI వ్యాధికి చికిత్స ఏమిటి అనేది చాలా మంది ప్రశ్న. UTIల చికిత్సకు అనేక రకాల మందులు , చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. దీంతోపాటు ఆహారంలో చిన్నపాటి మార్పు చేసుకుంటే తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. UTI సమస్య నుండి బయటపడటానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగండి. యుటిఐలను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం అవసరం. నీరు తాగడం వల్ల మూత్రనాళంలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా , టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
కాఫీ, టీ, సోడా వంటివి తగ్గించండి. ఇది UTI ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రోబయోటిక్ రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల యూటీఐ సమస్యను నివారించవచ్చు. ఆహారంలో గ్రీకు పెరుగు, పచ్చళ్లు . సౌర్‌క్రాట్ జోడించండి. అవి సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపి, ప్రేగు కదలికలను పెంచుతాయి. అరటిపండ్లు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, గింజలు, వోట్స్ ఇతర తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. సాల్మన్ చేప తినండి.
ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది యుటిఐల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తుంది. చేపలు తినకపోతే, ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. క్రాన్బెర్రీస్ , బ్లూబెర్రీస్ కూడా తినండి. ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆకు కూరలు తీసుకోవడం పెంచండి. బచ్చలికూర, కాలే , బ్రోకలీ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ UTI సమస్యను తగ్గిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అవసరం.
