పరగడుపున యాపిల్ తింటే డయాబెటిస్ తగ్గి, గుండె పదిలంగా ఉంటుంది.
ప్రతిరోజు యాపిల్ తింటే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు. చాలా మంది నిపుణులు పరగడుపున ఆపిల్ తినాలని సూచిస్తారు. దీనివల్ల శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం నుంచి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచే వరకు ఈ పండు పని చేస్తుంది. అయితే రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం లేదనే వైద్య సామెత చాలా మంది వినే ఉంటారు.
కానీ నాకు వివరించే చాలా మందికి తెలుసుకునే అవకాశం లేదు. నిజానికి యాపిల్స్‌లో లెక్కలేనన్ని మందుల గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి (రోగనిరోధక శక్తి) తో నిండి ఉంటుంది. పోషకాహార నిపుణులు యాపిల్‌లో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నందున వాటిని తినమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు . Healthline.com ప్రకారం యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించే పాలిఫెనాల్స్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని వాడడానికి అద్భుతమైన ఔషధంగా మారుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు యాపిల్ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అని చెబుతారు. ఇది ముఖ్యంగా టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం. పెక్టిన్ ,ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి. యాపిల్స్‌లో కెఫిన్ ఉండదు. దాని సహజ తీపి రుచి మీ నాలుకను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది ,మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది.
ఆ ఉత్సాహం మిమ్మల్ని రోజంతా ఉంచడంలో. మీ కాఫీకి కృత్రిమ చక్కెరను జోడించడం వల్ల మీ శక్తి స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు, పోషకాహార నిపుణుడు నిమామి చెప్పారు. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉందని, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని ఆయన చెప్పారు. మీరు యాపిల్స్‌ను స్వంతంగా తినడం ఇష్టం లేకుంటే, మీరు వాటిని స్మూతీ లేదా సలాడ్‌లో కూడా తినవచ్చు. లేదంటే ఏబీసీ జ్యూస్ కూడా తాగొచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుందని నిమామి సూచిస్తున్నారు.
